Čo jesť ak chudneme - Zdravie z prírody

Prepadla vás panika, že nebudete mať čo jesť?

Úplne vás chápem. Ja som na tom bola presne tak isto. No napokon som prišla na to, že sa všetko dá. Preto som sa rozhodla, že sa s vami podelím o svoje nápady, postrehy ... Pripôsobte si ich, samozrejme v rámci pravidiel, podľa vašich vlastných potrieb. Preto prosím berte uverejnené ukážky len ako môj nápad. Takéto stravovanie pripadalo mne osobne prirodzene. Naozaj sa nemusíte s ním úplne stotožniť. Len dbajte na dodržanie nasledujúcich pravidiel.

Predovšetkým sa vyhnite:
bielemu chlebu - nahraďte ho celozrnným
bielemu pečivu - ako pri chlebe
bielej ryži - nahraďte ju ryžou natural
zemiakom

Pite aspoň 2 - 3 litre obyčajnej vody alebo nesladkého čaju. Vyhýbajte sa sladeným a sýteným nápojom.

Vylúčte úplne sladkosti, čokoládu, zákusky. Potrebujete zahnať chuťna sladké? Poradím Vám, napíšte mi.

A čo budeme jesť?

• námety pre fázu chudnutia
  

• námety pre fázu stabilizácie