A je to tu zas. Vianoce skončili a každoročné predsavzatie, že tohto roku sa dokážete kontrolovať v jedení lákavých koláčikov zase nevyšli. Je to tak?
Postavili ste sa na váhu a zistili ste, že máte niekoľko kíl navyše? Alebo ste sa radšej na váhu nepostavili?
Chcete schudnúť po vianociach, ale neviete ako? Aj vám víria v hlave otázky typu:
- ako schudnúť natrvalo
- ako schudnúť bez jojo efektu
- ako schudnúť zdravo
Poďte sa najskôr pozrieť na to, kde sú príčiny nadváhy.
Prečo vlastne priberáme?
Nie sme všetci rovnakí. Niekto je štíhly celý život, niekto ľahko priberie, ale aj ľahko schudne. Často počuť aj „priberiem aj z vody". Ako to vlastne je? Od čoho to závisí?
Nadváha a obezita vznikajú vytvorením nadmerných zásob telesného tuku. Na tieto zásoby sú vyhradené zvláštne bunky – tukové. Prečo si telo vytvára zásoby tuku? Kedy vznikne obezita?
Prečo by sme mali schudnúť?
Je v poriadku, keď priberiete? Myslíte si, že nadváha je „IBA" estetická záležitosť?
Vedeli ste, že obezita a jej komplikácie, hlavne srdcovo-cievne a metabolické, patria medzi tri najčastejšie príčiny smrti u ľudí vo veku 50 až 70 rokov? Ďalšie alarmujúce čísla o nadváhe čítajte tu >> Obezita je choroba, ktorá zo začiatku nebolí. Nevzniká za jeden deň a až na malé výnimky nie je dedičná. Jediné, čo je dedičné sú zlé stravovacie návyky.
Obezita a nadváha je daň za nezdravý spôsob súčasného života.
AKO schudnúť po vianociach?
Ak si myslíte, že existuje zázračná tabletka, ktorá spáli vaše tukové zásoby, sklamem vás. Neexistuje! Čím skôr si to uvedomíte, tým lepšie pre vás.
Ste tým, čo jete. To je pravda stará niekoľko sto rokov. K návratu zdravia a štíhlej línie vedie jediná cesta – zmena životného štýlu.
Tak ako schudnúť ? Ako začať, aby ste sa netrápili zbytočnými diétami, ktoré nič neriešia? Aj tu existujú viaceré spôsoby podľa toho, akí ste.
Ak dokážete dodržať jednoduché zásady, povedať si, že to dokážete a stačí vám návod a rady, môj príklad vám môže byť inšpiráciou. Napísala som presný postup, ako som schudla v elektronickej knihe.
Ak ste typ, ktorý potrebuje neustálu motiváciu a viete už pri čítaní týchto riadkov, že to jednoducho sami nezvládnete, odporúčam vám pomoc profesionálov.
Nech si vyberiete ktorúkoľvek cestu, začnite!
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že každodennou stravou, jej zložením a spôsobom prípravy ovplyvňuje svoje zdravie. Sama si vymýšľam a prispôsobujem recepty na zdravé jedlá, keď som nenachádzala recepty podľa mojich predstáv - jednoduché, zdravé a rýchle. Len nedávno som našla výborný zdroj receptov spolu s informáciami o zdravých potravinách. Uvedomila som si, že aj toto je spôsob, ďalšia cesta ako zlepšiť svoje zdravie a ako schudnúť zdravo, ako schudnúť.
Zdravie máte len jedno a ste zaň zodpovední vy sami, nikto iný.
Ak sa vám článok páčil, kliknite na "páči sa mi" vľavo hore. Ak sa oň chcete podeliť s priateľmi, zdieľajte ho.
Napíšte mi svoje postrehy do komentárov alebo mailom, váš názor ma zaujíma.
Viera Samselyová
