>

Fáza stabilizácie - Zdravie z prírody

Hľadaj
Prejsť na obsah

Hlavná ponuka:

Fáza stabilizácie

Ako schudnúť > Schudla som 10 kg
Strava vo fáze stabilizácie


Zmyslom stabilizačnej fázy je udržať si hmotnosť, ktorú som v rámci predchádzajúceho chudnutia dosiahla. Jedla som všetko (s mierou) okrem 4 "zakázaných" potravín. Samozrejme žiadne mastné jedlá, sladkosti a pod. Naďalej som jedla veľa zeleniny a ovocia. Doobedu aj teraz jem iba ovocie. Nie je to však povinné. Počúvajte svoje telo, neprejedajte sa. Sledujte, po čom sa cítite dobre. A hlavne NEHLADUJTE !!!

Raňajky - šalát z jablka a pomaranča alebo grepu
Desiata - jablko, mandarinka, pomaranč
Obed - šalát z červenej papriky, cherry paradajok a uhorky s mozzarelou
Olovrant - vláknina alebo biely jogurt
Večera - strúhaná mrkva s avokádom

Zvykla som si pripraviť brokolicové pyré - uvarenú brokolicu som rozmixovala iba s troškou vody, v ktorej sa varila. Dá sa do nej primiešať biely jogurt, ak to máte radi.

Grilovaný encián so zeleninou
Losos so šampiňónami a zeleninou

Máte nápad na jedlo prípadne kombináciu potravín? Napíšte mi.

 
 
Návrat na obsah | Návrat do hlavnej ponuky