>

Karotenoidy - Zdravie z prírody

Hľadaj
Prejsť na obsah

Hlavná ponuka:

Karotenoidy

Celá skupina karotenoidov má vysokú schopnosť ničiť voľné kyslíkové radikály. Pomáha uchovávať zdravú kožu, sliznice, imunitu, prostatu, ženské reprodukčné orgány, srdce, cievy a oči. Chráni pred škodlivým vplyvom UV žiarenia a napomáha zhnednutiu pokožky. Medzi najvýznamnejšie karotenoidy patrí alfa a beta karotén, luteín, lykopén a zeaxantín.

Možné príznaky nedostatku karotenoidov:

  • suchá, drsná a predčasne starnúca koža

  • kožné problémy

  • suché oči

  • suchá ústa

  • strata chuti do jedla

  • zvýšená náchylnosť k infekciám

  • poškodenia zraku (napr. šeroslepota)

  • upchaté vlasové folikuly

  • ochorenia srdca a ciev

  • bunkové abnormality, poškodenie buniek



Účinky karotenoidov

Antioxidant
Celá skupina karotenoidov má vysokú schopnosť viazazať voľné kyslíkové radikály. Napríklad beta karotén dokáže inhibovať oxidáciu cholesterolu a tým redukovať riziko vzniku ochorenia srdca a ciev a ochraňovať tymus (hlavná imunitná žľazu) pred poškodením voľnými radikálmi.
Karotenoidy
luteín a zeaxantín sú vynikajúce pre očné tkanivá. Ich vysoký príjem chráni oči pred degeneráciou žltej škvrny (makulárna degenerácia sietnice). Určité karotenoidy neutralizujú toxické formy voľného kyslíka (často sa vyskytujú v cigaretovom dyme, znečistenom ovzduší, UV žiarení). Hoci beta karotén je dobrý neutralizátor týchto toxických molekúl, existujú štúdie, ktoré preukázali rovnaké účinky capsanthinu (z papriky a červeného korenia), lykopénu, gama a alfa karoténu.

Ochrana buniek
Mnoho štúdií preukázalo, že čím vyššia hladina karotenoidov v krvi, tým je nižšia náchylnosť k bunkovým abnormalitám. Karotenoidy v potrave sa nikdy nenachádzajú jednotlivo (vždy je spoločne viac karotenoidov a ochranných zložiek). Ochrana buniek, ktorá bola prezentovaná týmito štúdiami, bola daná synergickým efektom karotenoidov a ďalších antioxidantov nachádzajúcich sa v potrave.
Niekoľko štúdií sa zaoberalo nízkym ochranným efektom syntetického beta karoténu oproti prírodnému.

Medzibunková komunikácia
Bolo preukázané, že karotenoidy značne zvyšujú komunikáciu medzi bunkami v tkanivách. Zlyhanie medzibunkovej komunikácie vedie k poškodeniu bunečných funkcií, diferenciácie a delenia buniek. Zdá sa, že najväčší vplyv na medzibunkovú komunikáciu má beta karotén, lykopen a luteín.

Zvýšenie imunity
Vysoký príjem karotenoidov  zmierňuje riziko infekcie.

Zdroj vitamínu A
Len 10% v prírode sa vyskytujúcich karotenoidov spadá do kategórie provitamínu A (môžu byť v tele premenené na vitamín A). Produkcia vitamínu A z karotenoidov vyžaduje adekvátnu hladinu hormónov štítnej žľazy, proteíny, zinok a vitamín C. Za predpokladu, že táto premeny prebieha efektívne, sú karotenoidy dobrým zdrojom vitamínu A (retinolu) bez rizika predávkovania vitamínom A.
Najdôležitejším provitamínom A je beta karotén.

Karotenoidy s provitamín A aktivitou:

  • Beta karoten- 100% aktivity vitamínu A

  • Cryptoxanthin - 50-60% aktivity vitamínu A

  • Alfa karotén - 50-54% aktivity vitamínu A

  • Gamma karotén - 42-50% aktivity vitamínu A


Karotenoidy, ktoré nie sú provitamínom A:

  • lykopén

  • zeaxanthin

  • luteín

  • capsanthin


Vhodné aplikácie:

  • Antioxidant - (všetky karotenoidy - obzvlášť alfa a beta karotén a lykopén)

  • Ochrana buniek (všetky karotenoidy - hlavne lykopén a alfa karotén)

  • Prekurzor vitamínu A (alfa, beta a gama karotenoidy, cryptoxanthin)

  • Zdravá koža (hlavne beta karotén a zmes karotenoidov)

  • Zdravie dýchacieho systému vrátane pľúc (hlavne lycopen, alfa karotén, luteiny a beta karotén prírodného pôvodu - nie syntetická forma!)

  • Zdravé oči (luteín, zeaxantín a astaxantín)

  • Zdravá prostata (lykopén)

  • Zdravé srdce a cievy (hlavne beta karotén a zmes karotenoidov)

  • Zdravie ženských reprodukčných orgánov (obzvlášť alfa, beta karotén a cryptoxanthin)

  • Imunitný systém (hlavne beta a alfa karotén)


Prírodný  verzus syntetický beta karotén:
Syntetické doplnky s beta karoténom obsahujú iba samotný beta karotén, zatiaľ čo prírodné potravinové doplnky a potravinové zdroje obsahujú prirodzene sa vyskytujúce karotenoidy - niektoré z nich majú ešte väčší pozitívny účinok a ochranný efekt ako beta karotén.
Veľmi dôležitou informáciou je, že
syntetický beta karotén blokuje vstrebávanie ostatných karotenoidov. Odporúča sa neužívať doplnky obsahujúce syntetický beta karotén, najmä ak je človek fajčiar či silný konzumenta alkoholu.

 
 
Návrat na obsah | Návrat do hlavnej ponuky