Voda - základ fungovania ľudského organizmu
Naozaj sa neprikláňam k názoru, že pitný režim je módne slovo. Je jedno, ako si to nazveme, podstatné je, že potrebujeme dopĺňať vodu, ktorú z organizmu normálnymi telesnými funkciami ako sú dýchanie, potenie, moč, stolica - strácame. Nedá sa v tele uskladniť, preto je nutné, dokonca životne dôležité dopĺňaťju.
Akú má voda funkciu?
- transportuje základné živiny -vitamíny, minerály, bielkoviny ... , aby naše orgány, svaly a každá bunka dokázali riadne fungovať
- udržiava správny objem krvi a správny krvný tlak
- urýchľuje metabolizmus - ak máme dosť vody, vieme ľahšie chudnúť ak to potrebujeme
- pomáha hydratovať nielen pleť - potrebuje ju každá naša bunka
- pomáha detoxikovať náš organizmus, vyplavovať z tela škodliviny ako odpad metabolizmu alebo zložiek nevhodnej stravy
- pomáha zvyšovať naše sústredenie
- pomáha regulovať telesnú teplotu
Čo sa stane, ak máme nedostatok vody v tele?
- 1% nedostatok vyvolá smäd
- 5% nedostatok spôsobí zvýšenú teplotu
- 10% nedostatok spôsobí opuch jazyka, prestanú pracovať obličky, máme kŕče v svaloch
- 20% nedostatok je kritický - už blízko tejto hranice nám praská koža, orgány prestanú pracovať a nastane smrť